1. 避免全家人
若發現頭髮開始變幼，首要一步就是重新考慮洗頭水的選擇及調整洗頭頻率。最基本的洗頭水選擇方式就是洗頭後2天內頭髮不會變得過份油膩糾結、也不會因為頭皮過油及頭皮過乾而覺得痕癢，若頭皮屑增多或洗頭後立即覺得頭痕，那代表那瓶洗頭水不適合你，長期使用會反覆破壞頭皮的天然油脂屏障，可能會令頭皮毛囊發炎，導致頭髮變幼。快找到你專屬的洗頭水，全家人用同一瓶洗頭水可能並不適合！
2. 用抗屑洗頭水
若是油性頭皮或感到頭油分泌過多、頭皮屑如雪花，可以嘗試購買抗屑洗頭水去處理頭髮變幼的問題，不要讓油脂堵塞毛孔。抗屑洗頭水與防脫髮洗頭水可能不是同一個概念，購買前要仔細研究成分表，抗屑洗頭水中通常含有一至兩種藥用成分，有效為頭皮消炎抗菌，遠不單止控油，更可以抑制頭皮細菌及真菌繁殖。控油再加上抑制細菌繁殖，頭髮變幼問題發展為頭瘡、脂溢性皮炎或脂溢性脫髮的機會也大大減少。
3. 要吃鋅鐵食物
不想做減肥運動，所以只靠節食來快速減肥？很多短時間之內減走驚人體重的女生們，都發現自己出現頭髮變幼、變枯黃及容易斷裂、脫髮及皮膚鬆弛的問題。在臨床上，受容貌及身材焦慮影響進行極端節食，導致缺鋅、缺鐵而影響到頭髮正常生長的女性並不罕見。缺鋅會讓頭髮生長緩慢，而缺鐵則會讓髮量變少，容易甩頭髮。但在自行補充礦物質之前要先驗血，若缺乏可補充鐵及鋅，凡事切莫過猶不及。
4. 少吃碳水化合物
多吃碳水化合物也會導致頭髮變幼或脫髮？有醫生表示多吃高GI的碳水化合物會增加油脂分泌，故不能攝取過量碳水化合物及糖分。而油性頭皮人士更應該戒除吸煙、少飲酒、少吃香辣及香料等會刺激油脂分泌的食物飲品。
5. 注意荷爾蒙變化
受髮量少、頭髮變幼、頭髮枯黃及頭髮稀疏困擾的女生要格外注意荷爾蒙的變化，像是吃避孕藥、打催經針、打延經針可能會導致荷爾蒙失調而頸髮變幼，產後脫髮是極為常見的問題，也會導致令人困擾的休止期掉髮。
6. 充足睡眠
毛囊原來也需要睡眠休息？在你入睡後2小時頭皮毛囊才開始進入修整休息的階段，而最好每晚有至少3小時連續的毛囊「休息」時間，讓毛囊及肝臟得到充分及優質的休息調整時間，才能確保血液輸出及循環，讓毛囊得到血液攜帶的養分，預防頭髮提早脫落。
7. 適量運動
對因血液循環差、免疫系統低下而毛囊缺乏氣血養分，令頭髮變幼的人士來說，適量運動的好處多多。每星期至少3小時平均分佈（例如每隔日做1小時有氧運動）的活動量有效促進血液循環及排出體內濕氣，有助增強脾胃肝脾健康運化，健對於上實下虛、四肢冷冰、身體濕重及頭髮枯黃欠佳的人來說極有痺益。
8. 均衡營養
頭髮變幼、頭髮變啡及髮量少的人一直在尋求生髮食物偏方，例如每天吃一匙黑芝麻或三隻雞蛋等。有醫生表示其實城市人每天飲食種類超過12種，鮮少嚴重缺乏某種頭髮所需的營養，若無偏食、素食習慣亦沒有在進行任何節食減肥活動，依照正常均衡的飲食即可保證身體具有生髮養分。反而每天固定吃什麼、吃多少會增加了偏食情況及心理壓力，更易構成壓力性脫髮。
9. 良好的頭髮護理習慣
頭髮變幼是頭髮欠佳的表徵，不想發展成提早脫髮，就要維持良好的頭髮護理及頭皮護理習慣，日常根據自己的頭皮出油多寡決定洗頭次數，不要過猶不及，並且不要染燙漂及進行任何頭髮造型，不要紮過緊的髮型，最好放下頭髮，也注意不要把護髮素及乾髮粉等抹到頭皮上。若維持均衡營養飲食及早睡早起，仍無法逆轉頭髮變幼的情況，建議儘早求診找出病因。
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