腎虛型腰痛類型
腎虛就是腎的陰陽失調後，呈現腎陰的生理現象，腰痛與邪氣堵塞於腎或是經絡氣血不通有關。
腎氣虛
腎氣虛的人士，脈象虛弱而無力，常常會腰痛不舒服。而且容易疲倦，頭暈、耳鳴、甚至有黑眼圈，皮膚狀態也不好，容易泛黃無彈性、皺紋多，可能有脫髮、白頭髮問題。無論男女都有生理失調的現象，隨疲勞累感愈嚴重，腰痠腿痛的症狀就愈劇烈。
腎陽虛
腎陽者脈象弱、沉細，多數都兼具腎氣虛的症狀，腎陽虛人士比較畏寒怕冷，手腳冰冷，臉色蒼白，精神也不好，容易頻尿、身體浮腫。早上常腹瀉，腰與膝蓋容易痠痛，並發軟無力。
腎陰虛
腎陰虛的人脈象細，也容易伴隨腎氣虛的現象，看起來異常消瘦，也容易上火而常燥熱與盜汗，不時覺得口乾舌燥。腰部或膝蓋關節常痠軟疼痛，並且伴隨頭暈目眩、耳鳴問題，晚上常失眠多夢。
造成腎虛腰痛的原因是什麼？
當身心過度勞損疲累，氣血不協調時，就有可能造成腎虛。多數是因為作息不正常下的熬夜、飲食失調、長期壓力太大下的焦慮憂鬱、長期搬運重物、先天不足、年老體衰、吃太多藥身體無法代謝等原因造成腎虛型腰痛。
按摩4個穴位-舒緩腎虛型腰痛
湧泉穴
湧泉穴是人體脈氣湧出的地方，腎虛者可以常按壓位於腳底板的人字狀交叉點的湧泉穴。不但有助舒緩腰痛，更可提升腎氣蓄積的能量。
太谿穴
太谿穴（腎經）是有助補腎的穴位，能激發全身的腎氣，滋養體內氣血。位於腳踝外側凸起骨頭，腳踝肌腱的凹陷之處，常按壓可以採陰補腎。
委中穴
委中穴是守護腰部健康的重要穴位，位於兩腿的膝蓋後側、膝窩的正中央處。常按壓可以舒緩腰背痛。
百會穴
百會穴位於頭頂正中央，是全身氣血匯流的地方，常按壓可以改善血液循環，每天都可以按摩10次。
根據中醫理論，腎虛引起的腰痛問題，與腎及人體氣血不通有關，除了穴位按摩、湯水食療在治療上也是以疏通經絡，作為主要方針。
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