5大預防及改善白頭髮方法

為配合肝臟休息時間，最好大約晚上11點就寢。肝臟在晚上11點至3點會進行修復，白頭髮自然得到改善。

改善白頭髮方法(二)：保持情緒穩定

有人一夜白髮，好像有點誇張，但根據數據顯示經常焦慮、情緒不穩及壓力過大的話，白頭髮激增機率愈高。所以我們應透過不同方法去平衡情緒，減少白髮形成。例如做運動、聽放鬆的音樂、冥想等，都能調節及改善情緒。 

改善白頭髮方法(三)：多攝取維他命B及C

缺乏維他命B及C會直接令頭髮變白。因維他命B負責促進頭髮生長、使頭髮呈現光澤、維持黑色素及促進頭髮的新陳代謝。維他命C可活化微血管壁，讓頭髮更容易吸收血液中的營養。平時多吃蔬果如：奇異果、橙、西蘭花、蛋……等等，都能有助改善白頭髮。

改善白頭髮方法(四)：戒煙及酒

吸煙導致身體老化、牙齦萎縮、頭髮老化、以及皮膚變差。及早戒煙可改善血液循環，減少白髮過早出現。此外，由於酒會傷肝，導致肝腎氣不足。戒酒能改善肝臟功能，增加血液傳遞營養給頭髮，白頭髮自然減少出現 

改善白頭髮方法(五)：均衡飲食

避免進食辛辣食物。多吃辛辣食物易傷脾胃，引致腎氣不足，腎氣不足易生白髮。所以均衡飲食有效預防及改善白髮年輕化，記得要養肝、養腎、養頭髮！